4 правила, которые помогут справиться с отеками ног в летнюю жару

 Все радуются наступившему лету и теплу, не задумываясь над тем, что жара может создать довольно тяжелые условия для ваших ног. В сегодняшней статье мы расскажем, что нужно делать, если вы столкнулись с отеками или варикозом, как предотвратить появление болезней или справиться с симптомами, если вы уже столкнулись с одной из этих проблем.

Откажитесь от каблуков

Обувь на каблуках — это всегда дополнительная нагрузка, а тем более в жаркий период года. Все это является влиянием непривычного положения стоп, поэтому мышцы ног находятся в постоянном напряжении, что может нарушить кровоток и венозные клапаны, которые попросту не смогут справиться с возросшей нагрузкой.

Как следствие — образование узлов, вздутые вены и отеки. Задумайтесь над тем, стоит ли рисковать собственным здоровьем, особенно когда есть предрасположенность к развитию различных заболеваний ног. Тем более, современные красавицы уже давно перешли на обувь с плоской подошвой и умело сочетают её с любой одеждой, создавая стильные образы.

Сделайте контрастный душ ежедневным ритуалом

Контрастный душ — великолепная процедура во всех отношениях. Она благоприятным образом сказывается на кровоснабжении, тонусе сосудов и в целом оказывает хорошее действие на кожу, кроме того, бодрит и закаляет. Врачи уже давно рекомендуют принимать контрастный душ для укрепления иммунитета, но как это делать правильно?

Сначала нужно начинать с теплой воды, температура которой будет приятна конкретно вам. Так вы подготавливаете свое тело, затем на пару минут увеличьте температуру до горячей, но не обжигающей. После этого нужно на 30 секунд сменить её на прохладную. Повторяйте эти манипуляции, меняя температуру то на холодную, то на горячую.

Главное — не переусердствовать, чтобы не было озноба или любых других неприятных ощущений. Процедура завершается обливанием теплой водой.

Используйте охлаждающие кремы

Выработайте у себя следующую привычку: после того, как вы вернулись с работы — прилягте минут на 20, ноги желательно поместить на небольшое возвышение. В летнее время огромной популярностью пользуются различные мази и гели для ног. Как правило, в их состав входит ментол, который оказывает охлаждающее действие.

Не забывайте, что подобные препараты оказывают лишь временный эффект.

Обращайте внимание на венотоники

Если вы заметили у себя признаки варикоза или другого заболевания, следует незамедлительно обращаться к врачу. В медицинском учреждении специалист сможет подобрать подходящее средство, которое окажет лечебно-оздоровительное действие.